MICRODOSING TRUFFELS: ALLES WAT JE MOET WETEN
Schrijven over iets wat veel mensen doen, maar waar in het publiek weinig over gesproken wordt, is altijd interessant. Microdosing is precies zo’n ‘practice’ of misschien zelfs lifestyle.
Verschil tussen microdosing en paddo druppels
Het is goed om te noemen dat microdosing iets anders is dan de populaire paddo druppels, die veelal rondgaan op feesten in de Randstad. Daar waar paddo druppels vaak bestaan uit 4-AcO-DMT en psilocybine, ik vraag me trouwens af hoeveel mensen dit weten, gaat het bij microdosing vaak over het innemen van kleine doseringen psychedelica in enkelvoud; dat wil zeggen, óf psilocybine truffels, óf andere psychedelische substanties zoals mescaline of zelfs LSD. Een microdosis ligt over het algemeen tussen een tiende en een twintigste van een “heroic dose”.
Dus, waarom microdosing?
Microdosing is meer dan enkel een voorbijgaande trend; het is een doordachte ‘practice’ die steeds meer erkenning krijgt dankzij opkomend wetenschappelijk onderzoek. Waarom zou je dit doen? Het antwoord ligt in het spectrum van potentiële voordelen die deze practise met zich meebrengt. Denk hierbij aan een scherpere focus, een toename in creativiteit, vermindering van stress en een verhoogd zelfbewustzijn. Dit alles wordt bereikt zonder de intense en soms overweldigende effecten die een volledige dosis met zich meebrengen. Het is een subtiele maar effectieve manier om de psyche te verrijken, terwijl men volledig functioneel en aanwezig blijft in het dagelijks leven.
Voordelen van microdosing
De subtiele effecten van microdosing betekenen dat het weinig tot geen overweldigende effecten heeft, althans dat is de uitgangssituatie, wat het bijzonder geschikt maakt om te combineren met alledaagse activiteiten. Dit maakt het een aantrekkelijke optie voor velen, inclusief de werkende professionals. In de hectiek van een drukke werkdag kan microdosing voordelen bieden zoals verhoogde concentratie en betere probleemoplossende vaardigheden. Bovendien hebben sommige sporters ook de voordelen van microdosing ontdekt, waarbij ze een verbeterde focus en een diepere connectie met hun lichaam ervaren tijdens hun trainingen. Het is een effectieve manier om de psyche te verrijken, terwijl men volledig functioneel en aanwezig blijft in het dagelijks leven.
Een kijkje onder de motorkap: het effect van psilocybine op onze hersenen
Microdosing, hoewel het een subtiele en beheerste aanpak van psychedelisch gebruik is, heeft diepgaande effecten op onze hersenen, vooral met betrekking tot de stof psilocybine. Laten we eens duiken in de wetenschap achter deze boeiende verbinding en het mechanisme waarmee het werkt.
Wanneer psilocybine wordt ingenomen, ondergaat het een transformatie in het lichaam. Het wordt omgezet in psilocine, de daadwerkelijke stof die actief is in onze hersenen. Psilocine heeft een opmerkelijke gelijkenis met de chemische structuur van serotonine, een neurotransmitter die centraal staat in het reguleren van stemming, honger, slaap en diverse andere lichaamsfuncties.
Psilocybine en serotonine
Deze gelijkenis stelt psilocine in staat om zich te binden aan serotonine 2A receptoren in de hersenen. Door deze binding kan psilocine de normale signalering van serotonine moduleren, wat leidt tot veranderende stemmingen en percepties. Dit is een van de redenen waarom zelfs kleine doses, zoals die gebruikt bij microdosing, kunnen leiden tot verhoogde creativiteit, verbeterd welzijn en andere gerapporteerde voordelen.
In contrast met veel voorgeschreven antidepressiva, die werken door de heropname van serotonine in de hersencellen te blokkeren en zo de hoeveelheid beschikbare serotonine in de hersenen te verhogen, werkt psilocybine op een fundamenteel andere manier. Door direct de serotonine 2A receptoren te activeren, kan het diepere en meer ingrijpende effecten hebben op de hersenchemie en -functie.
Het is ook belangrijk om op te merken dat, hoewel zowel traditionele antidepressiva als psilocybine invloed hebben op het serotoninesysteem, de ervaringen en effecten die ze produceren sterk kunnen variëren. Waar antidepressiva vaak gericht zijn op het langdurig stabiliseren van de stemming, kan psilocybine kortstondige, maar diepgaande veranderingen in perceptie en zelfbewustzijn teweegbrengen.
Het verschil tussen magic truffels en paddo’s
Wanneer we het hebben over psychedelica, komen vaak de termen ‘magic truffels‘ en ‘paddo’s’ (of paddenstoelen) naar voren. Hoewel ze beide psilocybine bevatten, een krachtige psychedelische verbinding, verschillen ze aanzienlijk in hun oorsprong, groeiproces en fysieke kenmerken. Laten we deze twee entiteiten nader onderzoeken.
Paddo’s, in de volksmond bekend als magic mushrooms, zijn de vruchtlichamen van bepaalde schimmels. Ze groeien boven de grond en zijn het meest zichtbare deel van de schimmelorganisme. Net als andere paddestoelen die je misschien in een bos of zelfs in je achtertuin ziet, zijn paddo’s het reproductieve deel van het schimmelorganisme. Ze produceren sporen, die zich verspreiden en nieuwe schimmelkolonies kunnen vormen.
Aan de andere kant hebben we truffels, ook wel bekend als sclerotia. Truffels zijn verdikte opslagorganen die door bepaalde schimmelsoorten worden geproduceerd. Ze groeien ondergronds op het mycelium netwerk, het uitgebreide netwerk van witte draden dat de feitelijke ‘plant’ van de schimmel vormt. Dit netwerk speelt een cruciale rol in de voedingsopname van de schimmel en in de verbinding met andere organismen in de bodem. Truffels dienen als een vorm van energieopslag voor de schimmel, waardoor het kan overleven in ongunstige omstandigheden.
Het belangrijkste onderscheid tussen de twee is dus hun groei positie en functie binnen het schimmelorganisme. Terwijl paddo’s bovengronds groeien en dienen als reproductieve organen, zijn truffels ondergrondse opslagstructuren die zich vastklampen aan het mycelium netwerk.
Fungi: Web of Life
Binnenkort verschijnt in de bioscoop de film “Fungi: Web of Life”, geregisseerd door Merlin Sheldrake. Deze film belicht de manieren waarop schimmels het leven op aarde hebben vormgegeven en verkent hoe we in de toekomst met hen kunnen samenwerken om ons aan te passen aan de uitdagingen van onze tijd. Zie hier de trailer.
Merlin Sheldrake is tevens de auteur van het al lang beschikbare boek “Verweven Leven“, dat een diepgaand inzicht biedt in de fascinerende wereld van schimmels. Dit boek heeft al velen geïnspireerd met zijn diepgaande inzichten. De aankomende film belooft een uitbreiding en verdieping te zijn van de thema’s die in het boek worden verkend, en biedt een nieuwe manier om de complexe en wonderlijke wereld van schimmels te begrijpen.
Hoe microdose je? Microdosing protocollen uitgelegd
Nu we de verschillen tussen truffels en paddo’s en de wetenschap achter psilocybine hebben verkend, laten we ons richten op de praktische kant van microdosing. Hoe gebruik je het op een effectieve en verantwoorde manier? Voordat we dat doen, is het belangrijk om te begrijpen wat we bedoelen met ‘protocollen’. Protocollen zijn gestructureerde plannen of schema’s die zijn ontworpen om iemand te begeleiden door het proces van microdosing. Ze bieden een kader voor dosering, frequentie en duur, en helpen ervoor te zorgen dat microdosing op een veilige en effectieve manier gebeurt.
Hier zijn drie algemeen gebruikte protocollen, ontworpen om verschillende niveaus van ervaring met microdosing te begeleiden:
1. Het Beginners Protocol
Overzicht:
Dit protocol is ideaal voor degenen die nieuw zijn in de wereld van microdosing. Het legt de nadruk op een voorzichtige benadering door te beginnen met een lage dosis en deze geleidelijk te verhogen, zodat je een comfortabele introductie krijgt.
- Week 1: Begin met een microdosis van 0,25 gram om de drie dagen.
- Week 2: Als je je comfortabel voelt, verhoog dan de dosis naar 0,5 gram om de drie dagen.
- Week 3-4: Ga door met de dosis van 0,5 gram of verlaag indien nodig terug naar 0,25 gram.
2. Het Gevorderde Protocol (Om de Dag)
Ben je vertrouwd met microdosing en klaar om een stapje verder te gaan? Het Gevorderde Protocol staat een frequente dosering toe en minimaliseert tegelijkertijd de opbouw van tolerantie.
- Week 1: Blijf bij een dosis van 0,5 gram om de twee dagen.
- Week 2-4: Experimenteer met doses tot 0,75 gram om de twee dagen, afhankelijk van je comfortniveau.
3. Het Expert Protocol
Het Expert Protocol is op maat gemaakt om je te helpen je routine te verfijnen voor specifieke doelen, of het nu gaat om creativiteit, spiritueel inzicht of cognitieve versterking.
- Week 1: Behoud je huidige dosis maar integreer aanvullende technieken zoals ademhalingsoefeningen of creatieve oefeningen.
- Week 2-4: Stel de dosis en frequentie bij om te optimaliseren voor je specifieke doelen.
Met deze protocollen als leidraad, kun je experimenteren en ontdekken wat het beste voor je werkt. Onthoud altijd dat de reis net zo belangrijk is als de bestemming en dat het luisteren naar je lichaam en geest cruciaal is bij het microdosing.
Als er behoefte is aan meer begeleiding, probeer dan onze Microdosing Starterbox, inclusief een Masterclass en uitgebreide guide.
